Damit Sie sich auch nach der Geburt Ihres Kindes in Ihrem Körper wieder rund um wohl fühlen, ist Rückbildungsgymnastik und Beckenbodentraining sehr wichtig. Als Vorbeugung von Inkontinenz (=unkontrollierter Urin-, Stuhlabgang) und einer Senkung der Gebärmutter ist ein Training nach jeder Schwangerschaft entscheidend und von grosser Bedeutung.

In 2 Privatlektionen à insgesamt 2,5 Stunden, erarbeiten wir zusammen ein komplettes Fitnessprogramm auf Powerplate. Dieses können Sie von Montag bis Samstag selbstständig in der Hebammenpraxis Contessi weiterführen.

Zum Rückbildungstraining gehört:

• Aufbau und Stärkung des Beckenbodens
• Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
• Körperwahrnehmung und Haltungsaufbau
• Kontrolle der Harnblase
• Übertragung der Beckenbodenarbeit in den Alltag

Nach einer Spontangeburt ("normale vaginale Geburt") kann nach 6 Wochen mit der Rückbildung begonnen werden, nach einem Kaiserschnitt oder einer Saugglockengeburt ist der Beginn nach 10 Wochen ideal.

Bitte klären Sie mit Ihrer Krankenkasse ab, ob die Kosten der Rückbildungsgymnastik gedeckt werden. (Möglicherweise wird ein Teil oder der volle Betrag von der Grund- oder Zusatzversicherung übernommen.)